经期对于女性来说是比较特殊的时期，虽然经期让人很烦恼，但也是调理身体的好时机。那么你知道经期要如何调理身体吗？远离以下四件事才能健健康康的哦！

01、经期不要大

　　其实在很多人眼中经期会造成大量的血液流失，因此都会吃些好的好好滋补一下，于是各种大补或者是养血的食材吃不停。不过你知道吗？现在还是处于经期，要是这么大补的话不但不会补，反而还会造成更多的经血量流出。

02、不要剧烈运

　　当经期来临时，运动量要减少，过于剧烈的运动可能会造成疼痛感加剧，甚至还会出现出血量增多或者是经期延长的情况，所以说经期适当的运动就可以了，这样才能缓解不适。

03、不适合吃这些食

　　经期的饮食也是需要谨慎的，对于寒性的食物以及酒都不适合此时食用。因为寒性食物会让血液的流速变慢，从而导致经血的排出受阻，痛经就会出现。还有经期解酒酶的含量就会降低，因此要是喝酒的话就会造成肝脏的负担，从而诱发一系列的肝脏问题，所以说经期也是不适合喝酒的。

04、经期不要同

　　经期来临时一定不要同房，因为经期时宫腔口是微微开启的状态，此时阴道的抵抗力大大降低，如果这期间同房的话就会将病菌直接带入阴道，从而诱发各种炎症。

　　总之，经期是女性每个月都要经历的一段特殊的日子，如果在此期间不注意身体，导致了其他疾病，以后每个月身体都会感到不舒服。所以在月经期间，一定不要做上面说的这四件事，保护好自己的身体健康，想要大量运动，想吃凉的食物，可以等到平常的时候再吃，切记不要贪一时之欢！

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