月经不调对于很多女性说，都是女性朋友不想面对的问题，毕竟大姨妈不好好工作就说明身体出现了某些状况，如果不往下发展还好，要是往不好的方向发展要怎么办呢？

女性月经不调要怎么调理？

　　1、保持正常的生活节奏。生活节奏正常，身心放松，避免过度劳累。一些年轻女孩应该学会控制自己，防止不规则的生活、过度劳累导致内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生和发展。

　　2、天气变化时保暖。在秋冬季，白天和晚上的温度变化很大，所以要注意增加更多的衣服来保暖。月经期间最重要的是不要感冒。

　　3、注意健康，以防止感染。必须注意月经期间的卫生。注意外生殖器的卫生清洁。每天用温水清洗外阴。最好不要使用强碱性肥皂，以免刺激外阴。每天更换卫生巾，以免滋生细菌。

　　4、加强饮食调节。在月经期间，添加富含蛋白质的食物，补充铁和维生素，如肉类、牛奶和鸡蛋，一些新鲜蔬菜和水果。合理的饮食有助于改善身体的新陈代谢，增强身体体质。

　　5、注意情绪的调节。避免过度紧张和精神刺激。研究表明，年轻女性在月经期间的情绪变化往往大于其他任何一段时期，情绪波动或精神刺激是年轻女性功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。因此，在此期间，年轻女性要注意饮食，还要注意保持情绪稳定，与朋友交流，帮助自己释放负面情绪，避免情绪起伏。

　　建议女性朋友们都能好好的对待自己的健康，善待大姨妈，不管是来之前还是来之后都不能掉以轻心，痛经还算是轻的，要是一直消失不出现那就有的麻烦了。

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