胎动是指胎儿在子宫内的躯体活动，是胎儿存在生命迹象的表现。正常情况下，孕晚期(孕28周)以后，一般每两至三周需要产检一次,直到孕36周。孕36周以后，产检频率通常每周一次，孕妈妈在家自己数胎动显得尤为重要。

　　自数胎动是孕妇自我监测胎儿宫内安危情况的一种简单易行、安全有效的方法，通过指导孕妇自数胎动，能及时发现胎儿宫内窘迫，降低围产儿死亡及并发症的发生。

　　产科专家提醒：孕妈妈们一定要认真数胎动，及时抓住孩子传递给您的重要信号。

如何数胎动？

　　1、环境安静，孕妇保持心情平静，安稳。

　　2、舒适坐姿把脚垫高，或左侧卧位躺下，把手放在肚子上，集中精力持续数胎动1小时。当宝贝出现幅度较大或较用力的动作，像是：翻身、手舞足蹈等，就会让孕妈的肚子有不一样的感觉。借由胎动的感受，孕妈会很感动于腹中小生命的存在，也是胎儿健康的象征。

　　3、时间：孕28周后，每天早中晚各一个小时，间隔时间不小于2小时，最好选在饭后或是睡前，且根据宝宝活动规律，选在宝宝胎动活跃的时间段。

　　4、准备好纸或者应用胎动记录软件APP，感受1次胎动，就做1个记录。睡前把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数。

　　5、若宝宝一直不肯动，孕妈可以在数胎动之前吃点甜食，让血糖上升，胎动会比较明显哦，血糖异常的孕妈除外。

　　6、如果胎动是连续的应该算作一次胎动，如果是不连续的，动一次就算一次，5分钟以内的连续胎动都算作一次。

　　7、若胎儿1小时胎动3～5次或是活跃胎动6～10次，都表示胎儿的状况良好。

　　8、胎动次数并非一成不变，若是健康胎儿每12小时应该有30次以上的胎动现象。国内专家判断胎动计数异常标准:①胎动＜10次/2h，或减少至自我测胎动规律的50%;②异常规律的胎动频繁或无间歇地躁动。建议尽快去产检的医院检查，确认胎儿状况。

用仪器测胎心就可以不用数胎动吗？

　　胎动正常：是子宫里的宝宝给爸爸妈妈报平安的一种方式，也是胎儿情况良好的表达方式；胎动异常：是宝宝向妈妈求救的信号，提示宝宝可能遇到了困难和危险。

　　有些孕妈妈在家自备了监测胎心的仪器，认为只要能听到胎心就不用再数胎动了，这是不对的。胎动是粗略判断胎儿在宫内是否有异常的方法，是监测胎儿健康的第一道防线，是孕妈妈判断胎儿是否存在异常的警戒线。常常是胎动消失24小时后胎心才会消失，而这24小时是挽救缺氧胎儿的黄金时间，是妈妈通过数胎动争取到的宝贵时间。因此，发现胎动异常时应及时去医院就诊。

　　孕妈妈们，一定要认真地数胎动啊！

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