有人说为母则刚

可能他们不知道

为人母背后有多少不为人知的辛酸

甚至有些根本说不出口的“尴尬”

　　“产后尿失禁又称为压力性尿失禁，这主要是由于产后导致盆底肌肉群受损，从而引起尿道闭合压力不足。患者在打喷嚏咳嗽或者做运动，导致腹腔内压力升高的时候，就有尿液不由自主地从尿道口流出。

　　妈妈不是超人，像这样的疾病，我们不需要隐瞒，而是需要尽快去治疗。

生完孩子后，

为什么会开始漏尿？

　　产后尿失禁一般是由于怀孕期间，盆底长期受压导致盆底肌肉疲劳、阴道松弛以及盆底脏器脱垂导致。可以通过早期的干预，进行盆底的康复理疗。

　　不管是剖宫产还是顺产，妊娠（因为孕期子宫增大会不断压迫盆底组织）和分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂，从而导致盆底的损伤，继而引发漏尿、阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等情况。

如何判断自己的盆底肌情况？

　　你可以在排尿排一半的时候，试试中途暂停，如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明你的这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，则说明恢复不佳，这时就要注意做修复盆底肌的运动了，或者到医院做盆底肌康复治疗。

　　另外，产后42天复查的时候，如果身体确实存在一些漏尿等症状，妈妈们可以去做一下盆底肌检查，进一步评估盆底肌的恢复情况。

产后漏尿的三种类型

　　1.轻微症状——压力性漏尿

　　压力性漏尿的情况会比较普遍，不管是顺产还是剖腹产都会出现产后压力性漏尿。

　　压力性漏尿指的是腹部压力突然增加，比如咳嗽，大笑，打喷嚏或者发生说话，突然间的腹部压力增大，都会造成漏尿。

　　2.严重漏尿——急迫性尿失禁

　　一有尿意就容易忍不住，只要膀胱有一点点尿意就想上厕所，来不及就会尿在裤子上。这样的情况多是膀胱功能出现损伤。

　　3.特别严重——满溢性尿失禁

　　满溢性漏尿指的是膀胱已经胀满，但是患者感觉不到尿意，也就是缺乏尿意，这样的情况多是膀胱功能异常有关。

针对漏尿情况，该如何治疗？

　　治疗上可以做盆底肌肉群训练，比如做缩肛运动，加强盆底肌肉群功能，从而导致尿道闭合压力升高，这样能够改善患者漏尿的现象。

　　1.传统的非手术疗法——凯格尔运动

　　用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒；再收缩、放松，如此反复；收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。

　　2.盆底肌肉康复器——阴道哑铃

　　半仰卧位，缓慢将阴道哑铃头部放入阴道，头部尾端距阴道口2cm左右，收缩盆底肌肉，感觉到康复器上升，表明位置放置正确。尽可能保持康复器不脱落，维持15分钟左右。

　　3.盆底康复治疗——电刺激治疗

　　盆底电刺激疗法，广泛运用于医院的产后门诊，通过放置于阴道、直肠或皮肤表面的电极给予不同强度的低频电流，刺激阴部神经、盆腔神经及肌肉，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。