保定孕妈为什么孕晚期建议左侧睡?

  怀孕了的准妈妈,随着胎儿的不断增大,在睡眠期间会越发感到不舒服,因此睡眠质量会受到影响。也有不少准妈妈提前做了功课,孕期要怎么样的睡觉姿势更舒服,很多回答说:左侧睡。

  但有些准妈妈其实还弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义,却又一直当成铁则来遵守,很可能到最后反倒会坑了自己坑了胎宝。

左侧睡建议的真正含义?

  一般是在进入孕晚期后,才建议左侧睡的。而左侧睡也不是90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧,其实会比较难受的。但是,这种15-30度的左侧卧,睡不稳怎么办?最好用长条枕头放在身体的一侧,这样就不会乱翻身了。

为什么孕晚期建议左侧睡?

  1、血液循环

  孕中晚期,子宫增大变得愈发沉重,这时候选择不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

  我们的下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外),静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

  2、子宫右旋

  对于一般人来说,怀孕后,尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

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